Ejercicios para mejorar tu surf ¡No cometas este típico error de posición!

Ejercicios para mejorar tu surf ¡No cometas este típico error de posición!

Bienvenido surfista al capítulo 5 de #RailtoRailSurfing donde te enseño paso a paso todas las claves necesarias para mejorar tu surf que he ido aplicando con todo tipo de surfistas en nuestros programas de surf coaching

En la última lección vimos como utilizar la primera energía principal, la energía de la ola usando las 3 lineas básicas y hoy te enseño como funciona tu tabla a la hora de trazar lineas y como debes posicionar tu cuerpo para perder esa rigidez que está frenando tu surfing.

  1. Colocación en la tabla
  2. Usa este ejercicio para mejorar tu posición de surf
    1. El típico error de posición
    2. La posición base
  3. El eje de movimiento de la tabla
    1. EJE CRUZ
    2. EJE X

Colocación en la tabla

bottom-surf

Lo primero de todo es colocarnos en la parte correcta de la tabla, ya que según mi experiencia en el surf coaching un error muy común es pisar la tabla donde no debemos… Por culpa de alguna puesta en pie errónea muchos surfistas acaban intentando surfear sus tablas con el pie trasero demasiado adelantado, por lo que la tabla nunca responde en la manera que se espera y se complican casi todas las maniobras de su surf… ¡Es como navegar un barco sin agarrar el timón! Aquí que cada cual se dé por aludido!😝

El timón de la tabla de surf son las quillas por lo que nuestro pie trasero debe estar justo encima de ellas para ganar el mayor control posible. ¡Ojo! con esto no quiero decir que tengas que pisar atrás cada vez que quieras hacer algunos de los giros del surf, ya que según en qué momento de la ola, poner demasiado peso en la cola de la tabla puede hacer que pierdas demasiada velocidad. Pero de esta manera tendrás el control de la cantidad de peso o fuerza que apliques sobre esta zona de la tabla.

Usa este ejercicio para mejorar tu posición de surf

Un buen ejercicio para mejorar tu surf es trabajar la posición en la que acabas la puesta en pie, esto lo puedes trabajar en casa usando un poco de cinta representando el grip y el centro de la tabla para que puedas observar si pisas en el sitio adecuado e incluso analizar cual es tu posición inicial.

El típico error de posición

cutback

Si eres de los que les cuesta surfear de backside o te resulta imposible hacer un cutback completo de frontside…Lo siento mucho, ¡Estas cometiendo este error! Pero tengo una buena noticia, ¡Hoy lo vamos a solucionar!

La razón por la que estas dos cosas se te están cruzando es porque estás surfeando en una posición completamente LATERAL, de manera que tienes un lado siempre justo a tu espalda por lo que todas las maniobras de tu surf que se dirijan hacia ese lado se encuentran ya con un hándicap importante.

La posición lateral aparece por culpa de la cadera y esta a su vez hace que tus rodillas estén abiertas. La combinación de cadera lateral y rodillas abiertas te impide flexinoar al 100%, reducen tu posibilidad de rotaciones y en definitiva es la culpable de que estés surfeando “tieso”!

Ahora vamos a ver cuál es la posición adecuada y que beneficios tiene a la hora de aplicar distintos giros en tu surf.

La posición base

pump-surf

Empieza ayudándote con el pie trasero, intenta colocarlo en un ángulo de 45 grados hacia la punta de la tabla. De esta manera empiezas a perder un poco de esa posición lateral comenzando por los pies. Con el cuerpo relajado tienes que angular tu cadera a una posición parecida a la del pie trasero y de esta manera llevarás tu rodilla trasera hacia el centro de la tabla. Probablemente hayas escuchado alguna vez eso tan típico de ”la rodilla trasera tiene que ir hacia dentro”, el secreto de esta media verdad está en traer la rodilla desde el movimiento de la cadera, ya que de nada sirve retorcer la rodilla hacia dentro si tu cadera sigue bloqueada en la posición lateral.

Una vez desbloqueada la cadera y la rodilla trasera colocada en su sitio, te encontrarás en una posición de mayor equilibrio que te permitirá flexiones y rotaciones más amplias. Conseguido eso, ¡ADIOS RIGIDEZ! y ya puedes darle la bienvenida al surfing de backside y a los roundhouse cutback porque serás capaz de afrontar estos movimientos que antes tenías bloqueados.

El eje de movimiento de la tabla

Entrando un poco más en detalle, la posición en la que surfeas repercute directamente en las posibilidades de movimiento de tu tabla, por lo que no solo la posición base te va a ayudar a sentirte más suelto mientras cabalgas, sino que tu tabla empezará a responder mucho mejor!

El eje cruz

surfboard

Cuando surfeas tu tabla desde la posición lateral, estás reduciendo las posibilidades de movimiento de tu tabla por la manera en que puedes distribuir los pesos de tu cuerpo. Si tus pies, tus rodillas, y tu cadera se encuentran a 90 grados con tu tabla, solo podras poner el peso hacía un canto (inclinandote hacia las puntas) o hacia el otro (inclinandote hacia los talones. Esto repercute en que estés usando de manera indistinta el canto de tu tabla al completo, sin poder calibrar si usas más la cola para cerrar más un bottom turn por ejemplo, o si quieres usar mas el canto delantero para abrirte en un cutback.

Eje X

Sin embargo, la posición base, que en definitiva es una fusión de una posición lateral del tren inferior, con una posición frontal del tren superior, te permite dirigir tu peso a cualquier zona de los cantos de tu tabla y por eso el eje de movimiento se convierte en el maravailloso EJE X.

Funciona como si tu tabla estuviese apoyada sobre un único punto desde el que puedes dirigir tu tabla en cualquier dirección pudiendo decidir como de amplias o cerradas quieres trazar tus lineas. Este punto se sitúa justo debajo de tu centro de gravedad y podrás retrasarlo o adelantarlo siempre que bascules tu posición adelante o hacia atrás.

Se pueden distinguir 3 zonas en los cantos de tu tabla, el canto trasero, que es al que debes recurrir cuando lleves velocidad y quieras hacer lineas cerradas, El canto medio que es el que se usa en las lineas más amplias y el canto delantero que es el que quieres presionar en una bajada vertical para enganchar tu tabla en la pared de la ola para trazar un buen bottom turn sin dejar que la ola te escupa al plano.

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